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好多人对于无偿献血存有疑问，担忧会对健康造成影响，或者不清楚该从哪里开始着手。实际上，要是掌握了恰当的方法以及知识，献血能够是很安全的，并且能够变成传递爱心的一种生活习惯。
献血前的充分准备
献血之前那一周，得让作息保持规律，要避免出现熬夜的情况。在饮食方面，需留意保持清淡，要少吃那些油腻以及高蛋白的食物，像肥肉啦，还有油炸食品之类的。最为关键重要的是，献血前一天以及当天必定得 （原表述未完整，请补充必要内容） 。多喝水，这样可以降低血液粘稠度，让采血过程更顺利。
献血当天记得带上身份证等待有效的证件，记住，别空腹去献血，早餐之时可以食用一些像馒头、稀饭之类的主食，要防止去吃豆浆、油条这类属于高脂的食物。要是最近存在感冒、服药的情况，或者女性正处于生理期，那么都应当暂缓去献血，这是一种对自己以及他人负责应该有的态度。
了解献血的条件与流程
并非所有人都具备献血的条件，人的年龄大致处于１８至５５周岁这个范围之内，男性的体重得超越五十公斤，女性的体重则需超过四十五公斤，血压、体温等基础健康情形也得于现场借助快速检查予以确认 倘若在近期有过纹身、打耳洞或者存在某些疾病方面的历史，那就务必要如实向工作人员进行告知 。
当抵达献血点时，其流程一般是先填表登记，接着进行健康问询，随后开展快速体检，只有这些全部通过之后才会着手进行采血。采血的进程实际上是很快的，倘若献出200毫升全血的话大概仅仅需要3至5分钟而已。整个献血的过程均有专业的医护人员来操作，所使用的全是一次性无菌器材，故而非常安全。
克服常见的心理障碍
不少人惧怕针头，或者忧心疼痛。实际上，采血针相较于普通注射针头要粗一点，然而疼痛感恰似被使劲捏了一回，很快便能适应。采血之际，你能够转过头，与旁边的志愿者扯扯闲天，分散分散注意力，通常还没把天聊完就完事了。
还有些人存有这样的担忧，觉得献血会对身体造成所谓“伤元气”的状况，或者会致使出现肥胖的情况。事实上呢，当一次献血量处于200到400毫升这个范围时，如此血量仅仅占据成年人全身总血量的极为微小的一部分，身体能够以很快的速度进行代偿补充。而且，在献血之后，只要不是特意地毫无节制地大吃大喝来进行进补，根本就不会引发发胖的结果 。
献血后的科学恢复
当采血结束之后，需运用手指去按压针眼的地方，时长为10至15分钟，绝对不要进行揉搓。于现场的休息区域当中，起码要安静地坐15分钟，当感觉不存在头晕之类的不适状况之后，方可离开。要是起身之后察觉到头晕，应当即刻坐下或者躺下，将脚抬高，并且告知工作人员。
当天要避免针眼处沾水，防止感染。24小时内不要进行剧烈运动像是打球，或者是游泳，又或者是重体力劳动这样的情况。应该多喝一点儿水，或者是果汁，以此来协助身体补充血容量，在饮食方面适度增添一些瘦肉，以及动物肝脏这类含铁丰富的食物就行。
让献血成为可持续的习惯
对于身体状况良好、条件适宜的人，能够思索定期参加献血活动。全血的献血间隔时间要求是不少于6个月。定期献血不但能够助力维持稳定的献血者群体，确保血库血量稳定充足，对自身来说何尝不是一种定期的健康提示以及检查呢。
算出自己的献血日期，把它记下来，然后动手设置手机提醒。好多城市都设有固定的献血屋，或是献血车点，去了解一下它们的开放时间，这样能方便你进行合理的相应安排。还能够关注当地血液中心的官方信息平台，从中去了解当下的用血需求。
发挥党员与组织的带头作用
单位或者社区开展集体献血这般形式不错，类似张家界那所学校的举措，借助内部会议、微信群这些途径方式，预先发布详尽的倡议以及注意事项，使得大家拥有足够的时间去予以准备，组织者最好和血站取得联系，让采血车径直开到单位，给大家提供便利 。
开展献血活动时，党员以及干部起到带头参与的作用，能产生很强的示范效应。组织献血活动之际，可将献血与主题党日等活动相互结合，然而核心要点是遵循自愿原则。针对那些由于身体方面的原因，暂时没有办法进行献血的同事而言，可以鼓励他们去承担现场的志愿服务工作，像是引导献血者、照顾献血者等，这同样属于为公益事业贡献力量 。
归纳起来讲，无偿献血属于一件对他人有益又利于自身的实在之事。重点在于事先做好相应准备，弄明白流程详情，以科学慎重的态度去除内心担忧顾虑，且在事后做好相关护理工作，当诸多的人以平常心态参与进来时，爱心便能够汇聚成稳定的生命源头之水。
是什么一种契机致使你头一回进行了献血？又或者是何种缘由使得你直至现在都未曾去尝试过呢？欢迎于评论区域内分享你自身的想法或者经历，也要记得去点赞以及转发，从而让数目更多的人能够知晓科学的有关献血的知识。
