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在高考之前的时候，学校所搞的送考这般仪式呈现出热热闹闹的样子，有着各种各样的拍照形式来留存纪念，然而，这真的是否能够使得考生产生放松心态这一结果呢，又或者是在没有明显察觉的状况下给他们增添了相应的压力呢？
营造适度仪式感而非制造压力
高考此前一天，学校举办活动，其初衷是为考生加油鼓劲。可是倘若像无人机航拍车队、集体拍照这般场面过于宏大，就极易致使部分心态敏感的学生产生“被众人注视”之感，进而变得紧张起来。而更为切实可行的办法是化大为小，由各位班主任于各自班级之中，花费十分钟开展简短且温馨的祝福活动，发放一些实用的文具，以此规避大规模聚集所带来的那种压迫氛围。
要点在于将“鼓励”切实予以落实，并非仅仅去追求宣传所达成的效果，把“鼓励”真正落到实处才是关键所在，而绝不是单纯追求宣传效果。能够准备一个“安心包”，在这个“安心包”当中，除了常规的用于考试的文具之外，另外还能够放置一张书写着鼓励话语的卡片，再放入几块巧克力以及一包纸巾。这样一种呈现出私人化特质而且贴心的小礼物，相较于高举那条写着“前程似锦”的标语然后去合影，更能够使得学生体会到真诚的关怀之情，进而减轻他们内心所存在的孤独感 。
家长的角色是稳定后方不是前线督战
送去考试考点的场地之中呀，常常是能够瞅见比参加考试的学生还要情绪兴奋激动不已的那些家长呢。他们所进行的加油打气鼓劲倘若方式并不恰当呀，比如说反反复复地去叮嘱“千万不要紧张”、“一定要细心谨慎哟”，这样子的话就会变成全新类型的导致压力产生的源头啦。身为家长最为应当去做的事情呀，是要保持住家庭平日里那种平平静静的氛围呀，准备好营养搭配均衡周全的一日三餐呀，并且还要筹备好针对突发状况的各种方案内容哇，就好像是精心规划好前往考试地点的路线呀，提前准备好遮风挡雨的雨具等等之类的呢。
孩子会被家长的情绪直接影响，考试期间家长不应一再反复谈论了考试内容，别追问考得具体怎样，不妨试着聊些轻松题材的话题，或者仅是安静地陪着孩子，告知孩子不管结果究竟如何，我们始终都在，这般无条件的支持才是孩子最为坚实的后盾，其比任何用嘴说出来的加油都更具力量 。
考生的考前24小时应聚焦于身心调适
对于考生来讲，考前一天关键任务并非突击复习，而是使身体与心理进入最佳应考状态；上午能够简单回顾知识框架或者错题本，强度不应大；下午重点要转向物质准备，仔细检查准考证，身份证以及所有文具，并且把它们统一放进透明文件袋 。
傍晚时分开展适宜的放松行径，像是漫步、聆听乐曲，但要避开剧烈的身体活动或者去玩***性的游戏。夜晚依据平常固定的作息时刻上床就寝，就算难以入眠也要闭上眼睛静心养神。千万不要熬夜或者服食安眠类药物。预先规划好次日清晨起床的时间、早餐具体的内容以及出发起始的时间，构建成一份明晰的流程清单，如此能够切实有效地减少清晨时段出现的那种慌乱状况。
学校送考流程需以考生便利和安全为核心
有的高校举行的送考仪式涵盖车队***出发，这要求开展周全的安排。首先要做的事情是对交通线路进行实地的勘察以及预留出时间，务必要躲开早高峰时段拥堵的路段，并且要准备好可供选择的备用线路。每一间送考大巴都应当配备一名跟车老师们，其职责为清点学生的数量、保管好备用的文具以及准考证，并且处理在巴士行驶途中可能会出现的晕车等意外情况。
仪式时间点的挑选同样有着相当关键的意义，不适合去占用考生过多的用于休息以及自主做准备的时间，活动应当做到简短且明快，防止过长时间的发言，更为理想的样式是，把“仪式感”散布到考前一周，像是每一天在教室的黑板上写下一句不一样的起到鼓励作用的话语，使得鼓励能够如细水般长久流淌，而并非在最后的时刻进行集中式的情感宣泄，进而打乱考生的心理节奏。
利用社交互动进行正向心理暗示
同学之间彼此给予的鼓励，有时候会比老师和长辈的教诲更具成效。班主任能够引领学生在考试前一天，开展一些简便的正向交流活动。比如说在班级留言的板子上，或者在网络线上的群组里，每个人以一句话的形式写下对其他人的祝愿，或者分享一个能让自己舒缓紧张的小诀窍，营造出充满活力且相互帮助的集体环境氛围。
考生自身也能够主动去开展积极的心理暗示，在睡前耗费一些时间，合拢双眼，去构想自己次日淡定自若迈向考室、平稳答题的整个进程，这般的“心理预演”能够加以强化熟悉感以及掌控感，防止跟同学开展关乎细节的疑难探讨，以免招致不必要的焦虑以及自我怀疑。
考后心态调整与长远规划应及早提上日程
高考结束，***响起，这表明一个阶段就此终结，然而绝非是人生的最终定局。学校以及家长应当有意识地去引导学生平复考后的心态。要鼓励他们在确保安全的这个前提之下，开展一些长久以来满心期待的活动，像是旅行、学车，还有发展兴趣爱好等，以此让那紧绷着的神经能够缓缓地放松下来。
更为关键的是，得着手去接触志愿填报讯息以及职业规划理念。考生能够借助考后直至出分前的这段时期，经由网络、书籍或者向亲友问询，大体知晓不同专业的学习内容以及就业趋向，依据自身兴趣予以思索，而非等到出分后的那几日匆忙抉择。未来的人生路途宽广，一场考试仅仅是当中的一个路口 。
准备高考前那一晚，你是以怎样的方式去调整自身心态的呀？抑或是假设你身为家长，当时采取了怎样的做法呢？欢迎于评论区域把你的经验以及故事分享出来哟，要是认为这些建议具备效用，也请通过点赞给予支持一番。
