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家长和孩子在学习时，常因成绩起争执，若能寻得适宜的沟通途径，对家庭和睦孩子成长都有好处，现提供一些切实可行的沟通技巧。
1. 先处理情绪再谈成绩
如果回家时母亲最先问的是今天分数多少，可以先用“让我先洗个脸，十分钟后答复您，可以吗？”来缓冲一下，这样能让自己情绪稳定下来。比如说有个叫小王的人，以前母亲一问分数他就容易上火，后来采用这个方法之后，心情就平和多了，跟母亲的交流也顺畅了。这样就不会立刻情绪失控，为接下来的沟通创造了好的条件。
2. 用数据代替抱怨
你每次考试的总成绩，仅比同班重考生们的平均分少六分，目前与目标分数的差距，正好是这个数值，你计划在考前集中复习期间，每天多安排一节课用于学习，这个六分的差距是一个明确的数字，你的父母比较关注这类具体数值，如果能更清晰地表达你的打算，他们就能更好地理解，例如小红将分数差距告知父母后，她父母原本的劝告转变成了支持她增加自习时间，这样的沟通方式效果更佳。
3. 开一次“家庭圆桌”
每天留出半小段时间，全家都不看电视，坐在一起交流想法。你先谈谈本周自己设定的目标实现了多少，让父母了解你的学习进展。他们随后只称赞你的长处，不提任何要求，这样你会感觉更自信。最终大家一起商议一下下周家里的安排，例如早餐由谁负责，晚上几点休息。小刚家向来如此，家中氛围由彼此提防转为彼此扶持，邻里关系也变得融洽了许多。
4. 给父母找“出气口”
家长之所以心神不宁，是因为只能原地观望，你可以把班主任的联系方式交给家长，请老师在班级群里公布学习计划，这样家长们就有事情可做了。还可以提前准备一些赞美的话，让家长分享到社交平台，比如小莉向家长提供了得体的内容，结果家长在朋友圈发布时，既觉得有面子，对她造成的麻烦也减少了。
5. 留一条“逃生通道”
一旦发生矛盾，先离开当前地点，回到家里进行几次深呼吸，数到二十，然后写下三件事情：现在我的心情是____，我期望父母____，随后我准备____。写完这些贴在门上。比如小强曾经因为和父母发生不愉快使用了这种方法，最后双方都获得了台阶，彼此的关系也变得融洽了。
6. 主动开启沟通
共同参与重复训练,需要全家人的配合,不能仅凭一人完成。可以从简单行为开始,例如晚上帮母亲倒一杯水,接着表达“明天想吃小米粥,后天我们一起去跑步好吗?”这样,沟通便从一杯水展开。就像小辉主动与父母这样商量之后,家中氛围更加融洽,他学习起来也更有动力了。
总而言之，复习期间，同家人的沟通十分关键。借助这些方法，能够减少家庭矛盾，把家庭方面的压力变成帮助学习的动力。可以试试这些做法，看看家庭环境和学习成效是否改善。与父母交谈时，你是否遇到什么难题？
