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每年开学的时候，军训是刚进入高中的新生必定要面对的头一道关卡，怎样在为期六天的强度很高的训练里持续下去且切实有收获呢？这得要有一些实用的办法。
做好身心准备
军训并非平常的体育课，每日从清晨六点十分起始，直至晚上九点半结束，其间体力耗费颇为巨大。需提前一周着手调整作息，于晚上十点半之前入眠，早上六点准时起床，循序渐进地适应早起。每日开展半小时的慢跑或者跳绳活动，以此增强心肺功能，防止因突然进行运动而致使受伤。
对于心理方面而言，需要认识到军训乃是能够磨练意志的良好契机。就如同五雅中学的张梓文同学那般，将目标设定成“强健体魄、磨练意志”。预先准备一个小型本子，每一天都记录自身的进步以及感受，如此一来能够助力保持积极心态，从而看到自身的成长轨迹。
科学补充能量
军训那段时间体能消耗极大，营养补充显得极为关键。早餐必定得吃足，挑选鸡蛋、牛奶、馒头等耐饥的食物，切莫只喝粥。午餐以及晚餐务必要确保有充足的蛋白质与蔬菜，食堂所供应的饭菜要依照规定的时间和数量去吃，不能挑食。
把小零食带在身边是相当重要的，在休息的时段能够补充能量，像那种独立包装的饼干，还有小面包或者香蕉之类的，尤其得留意来补水，准备一个大的水杯，每一天最少要喝四到五杯水，防止脱水或者中暑 。
预防训练伤病
八月天气依旧热得厉害，于太阳照射下开展训练极易导致中暑情况发生。训练之前需在暴露在外的肌肤上涂抹防晒霜，其SPF值最好是在30以上。要把军帽佩戴好，倘若有汗水流进眼睛里，要及时使用纸巾擦拭干净，不要使用手去揉 。
如若察觉到头晕、恶心或者心跳过快的状况发生，要立刻冲着教官汇报并请求休息。训练期间所穿的运动鞋务必合脚恰当，尽量准备两双用以交替穿着，鞋内能够放置柔软的鞋垫。每晚以热水泡脚十五分钟为准，以此减轻脚部疲劳。
培养团队精神
于军训期间的队列训练里，极端着重团队配合，恰似张倩涵同学所讲的那般，务必要“致使团队意识愈发强大”，于训练进程中主动去观察身旁同学的动作节拍，尽力跟大家维持一致，于休息之际多多与同学展开交流，彼此之间纠正动作。
在集体活动期间，应当积极去承担相应责任。举例来说，要帮忙去抬水事宜，还要进行整理器材工作，又或者要主动地去关心身体不舒服的同学。这些看似微小的事情，均能够促成同学之间感情的增进，助力你更为迅速地融入全新集体当中，进而为高中三年的学习生活奠定下良好的基础。
坚持意志训练
疲惫之感在下午或者晚上训练之时出现，要自我激励，得会此方法。默默去数数，告知自己“再坚持五分钟”，通常即可突破极限。长时间训练分解成小段，每执行完一段，给自己一个小奖励 。
留意训练期间呈现出的细微进展，像是在今天的正步训练中，所踢高度相较于昨天有所提升，并且军姿站立比昨天超出三分钟的时长。将这些堪称进展的情况给记录下来，如此便会演变成持续奋发努力推进之事的动力源泉。牢记仇瑜校长曾提及的“思想方面实现升华、作风方面产生转变”的表述，这才堪称是军训所具备的真正意义所在情况。
巩固训练成果
在军训结束之后啊，千万不要立刻就恢复那种懒散至极的生活习惯哟。能够持续维持早睡早起的作息呐，每周挑选出三到四天的时间来进行锻炼呀，就像进行二十分钟晨跑或者做俯卧撑之类的呢。要把在军训期间所养成的那些良好习惯带到学习当中去呀。
分拣军训这段时期的照片以及笔记，跟父母去分享你所收获到的以及发生的变化。将于军训里头领悟到的坚持这种精神还有团队意识运用到高中阶段的学习当中，碰到难题之际不轻易就选择放弃，跟同学组建起学习小组彼此给予帮助。
尽管六天的军训为时不长，然而所养成的良好习惯与培育的坚强意志却能够让人享用一生。将这六天视作为高中生活的起始点，你便会发觉自身比想象当中更为强大。你于军训里最大的收获是什么呢？欢迎在评论区去分享你的故事，要是觉得这些建议有作用，请点赞并且分享给更多有需求的同学以及朋友的。
