高考复读学子提升记忆力的有效方法有哪些

诸多复读的学生每日熬夜去背书，到头来第二天却忘得彻彻底底，这般的挫败之感我尤为能够理解明白。实际上记忆存有科学的方法，下面所讲的这五个技巧是经过验证的，能够使得你背诵得快速，遗忘得缓慢，每天仅仅只需多花费半小时。

睡前压缩卡 提升睡眠记忆法

睡觉之前，拿上一张A5纸，在上面分别写下当天九科之中最为核心的公式、定理以及英语生词各一条，就好比数学写三角函数公式，物理写牛顿第二定律一样，而英语则写一个高频单词，随后将其折成小卡片，压在枕头下面，此动作便是在向大脑传达“这些东西十分重要”的信息。

早上睡醒之后，花费三分钟时长，首先闭上双眼默默背诵昨晚所写的内容，背诵完毕之后再将卡片翻出来进行核对。在睡眠的进程当中，大脑会自然而然地整理睡前所接收的最后信息 ，早起进行复习就等同于给这些信息打上“重要”的标签。持续坚持一周左右的时间，你就会发觉记忆留存率至少提升三成。

三色笔迹法 视觉***更高效

咱们读书的时候呢，要用三种颜色的笔来做笔记，黑色笔用来书写主干知识点了，就像历史事件的起因、经过以及结果这类；红色笔是用来标记易错点和常考陷阱的，好比数学里容易被忽略掉的定义域；蓝色笔则是用它来记录下老师上课补充的口诀或者联想记忆法。如此当翻开笔记一看的时候，那个重点层次就能够很清楚地一目了然看见了。

合上课本一周之后，单独看着只是蓝色笔记且记忆为背诵诀窍的内容，尝试着去还原出整个知识的具体详尽内容，颜色能够触动引发视觉方面的记忆，相较于单纯地进行朗读节省了一半的时间，在长沙市中嘉高级中学有许多同学采用了这个办法或者措施计策谋略；在一周之中就把政治学科四本书的口诀全部都记住了，碰到遇到考试的时候看见看到题目首先就会想起由蓝色笔记录下来的口诀。

15-5主动回忆 制造缺口加深印象

每隔15分钟便停顿，合上书籍取来一张白纸默写方才阅览过的内容，要是才背诵了十个英文单词，那就默写其拼写与相应中文意思，倘若刚看完一道数学例题，那就默写解题的步骤，写不出存在空缺之处就闲置着，这个空缺的位置便是“缺口”。

拿出5分钟的时间，通过翻书的这种行为，将空缺之处予以补全，大脑会因缺乏口感从而分泌去甲肾上腺素，致使记忆痕迹变得更为深刻，这一情况相较于被动抄笔记而言，能够多记住四成的内容，复读班的小李，以往总是难以记住化学方程式，运用该方法，经过两周时间后，在考试默写题当中基本不会丢分。

走廊录音法 动起来记得更牢

将政治、历史这类有着大段篇幅需背诵的内容，自行朗读一回并录制成为一分钟时长的音频。朗读之际不要速度过快，要确保每一个字都清晰可辨。在晚饭后于走廊或者操场上缓慢行走，戴上耳机循环播放自身所录制的音频，每天持之以恒地进行三遍。

大脑海马体的血流速度会因走路而增加，对陌生语音的排斥感会因听到自己声音而减少。连续三天后基本能够顺背下来。有个在复读学校的学生运用这个方法去背历史时间轴，三天就将中国古代史的重要年份全记住了，在考试时能够准确写出每个朝代的起止时间。

周日场景还原 利用环境唤醒记忆

每隔一个周日，抽出二十分钟的时间，将本周所做错的题目、记起来困难的单词，重新放置回到原本的场景当中去。比如说，当时是站在教室窗台位置背诵的那些单词，那就回到那个窗台处去进行复习；在自习室某个特定座位所做的数学题目，就坐到那个位置上去。环境越是具体详细，记忆提取也就越快。

借助“大脑的环境线索记忆机制”， 有着利用“回想当时我在哪”来于考试之际迅速调出答案的法子 ，小张复读时数学老是考得不理想 ，使用场景还原法去复习错题 ，一个月后的月考成绩提高了25分 ，他讲看到题目便能记起当时做这道题所处的位置。

需总结指出，记忆力并非与生俱来，乃是策略与重复下的产物。睡前压缩卡借助睡眠来整理信息，三色笔可激活视觉记忆，15至5主动回忆制造缺口，走廊录音融合运动关联，周日场景还原以唤醒环境线索。将上述五个方法制作成每日清单，坚持四周，你会发觉“背得快、忘得慢”非他人专属，而是你复读生活的平常状态。

背书之时，你曾试过哪些法子，或是哪一科目最令你头疼不已？欢迎于评论区分享你的过往经历，点赞数高的，我会特意出一期具有针对性的技巧讲解。