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每到九月，那些复读的学生们目睹着同学们在社交平台上炫耀着大学的新生活，内心承受着巨大的压力。面对这样的压力，以下是一些有效的应对策略，将为大家一一介绍。
压力源头：朋友圈的“大学秀”
每年九月，湖南地区的复读学校班级群里一片寂静，而朋友圈却充斥着大学新生报到时的九宫格照片。在湘潭的一个复读生李可，在封闭的基地埋头刷题之际，看到同学们在大学的新生活动态，他的情绪如同湖南的天气一般，突然发生了剧烈的变化。省第二人民医院的心理科周医生指出，复读生所面临的同辈压力，其核心问题是他们的自我时间表遭到了扰乱。
应对第一步：“翻译情绪”
面对压力，我们首先得学会将情绪转化为积极的表达。比如说，将“我落后了”这样的消极想法，转变为“我还需要努力一年”这样的积极态度。李可就将大学时代同学的校园卡照片设置为电脑屏保，并在旁边附上文字：“明年9月，那将是我的人生新篇章。”她将心中的失落感转化为每天努力背诵单词、完成练习题的动力，用实际的进步来取代内心的焦虑。
小群体互助：“同桌互保”制度
长沙岳麓区的一家复读学校实施了“同桌互保”制度，学生以三人一组的形式，每晚在熄灯前对任务完成情况进行核查并记录。王同学因好友去复旦后失眠，加入小组后，便将好友的复旦明信片摆在桌上。在小组中，同学们通过数据来比较彼此的进步。结果显示，该校2025届参与“同桌互保”的学生平均成绩提升比未参与的学生高出37分。
主动管理信息流：给朋友圈设“冷静期”
岳阳这座全封闭的复读基地实施了“手机周末制”，学生们一开始在刷动态时情绪起伏较大，但后来大多数人都选择屏蔽了大学里的朋友，或是干脆关闭了自己的朋友圈。德育主任刘老师创建了“复读加油站”QQ群，在群里分享大学的相关内容，帮助复读生们理解并认识到坚持的重要性。
家庭支持：父母主动减负
湖南省教科院的研究表明，亲戚间的比较往往是导致复读生情绪失控的导火索。长沙的一位家长，陈女士，为了减轻孩子的压力，她将家族群的名称进行了更改，并准备了回复的模板。
总结
复读并非止步不前，它实际上是在为追求梦想积累力量。当面对朋友圈中那些关于大学生活的炫耀所引发的焦虑时，我们能够采取诸如转换情绪、小团体相互支持、合理管理信息流以及家庭给予的支持等多种策略来应对。将这种压力转化为前进的动力，通过努力背单词、勤做试卷，我们将在明年九月份迎来属于自己的大学生活。在复读期间，你采取了哪些方法来缓解压力？如果你觉得这篇文章对你有所帮助，请不要忘记点赞和转发！
